集中力を上げる超オススメの方法は環境を変えること【新幹線に乗れ】

生活

試験勉強や読書など、集中したい時にオススメの方法をご紹介したいと思います

家でやっているのになぜか集中できない

一度集中が切れるとTwitterやインスタを見てしまい、結局その後はあまり作業が進まない

こんな方にはぜひオススメしたいやり方です!

スポンサーリンク

集中力を上げる方法は「環境を変える」

結論から先に言ってしまいますと、集中力を上げる方法は環境を変えることです

リモートワークに集中できないなら試してほしい3つのことの記事でも書きましたが、リモートワークに限らずこれは勉強や読書なんかにもオススメです

カフェに移動するとか、書斎からリビングに移動するなんて方法がオススメです

人間の集中力は60分〜90分しか続かないと言われています。僕は60分も持たないことが経験でわかったので、適度に場所を変えています

リビング→自分の部屋→ベランダ→カフェ

といった感じで休憩を挟みつつ、自宅でも場所を変えています

同じ場所でも集中力を上げることは可能

とはいえ、自分の部屋でなんとか継続して集中する環境を整えたいという方もいると思います

そんな方にオススメしたいのは部屋を違う環境にしてしまうということです

先日こんなツイートをしました

最近、集中力が上がる方法を色々試してきて、この方法はとてもよかったです

僕は部屋で集中力がきれたらイヤホンをし、YouTubeで新幹線の音声を聞きながら再び集中力を上げています

部屋から新幹線の中という環境に変わったのでこれがまた集中力上がるんですよね笑

しかも椅子に座っているので少しだけリアリティがあります笑

名古屋までにこの作業終わらせようと目標設定することも簡単になるのでオススメです

とうげつ
とうげつ

別に新幹線じゃなくてもいいんです

カフェの店内のbgmでもいいですし、川の音や海沿いの音を再生したっていいんです

部屋が一気に環境変わりますのでお試しください!

YouTubeで検索すればたくさん音源は出てきますよ

新幹線のbgmはここに貼っておきますね↓

【旅行気分で眠れる!?】夜の東海道新幹線の車窓 (東京-新大阪) 完全ノーカット

集中力を上げるなら余計なものは取り除いたほうがいい

環境を変えるのも大事ですが、余計なことを取り除くことも忘れないでください!

例えば、スマホの誘惑とかテレビとかですね

テレビはコンセントを抜いてしまうとか、スマホは電源落とすなど、手にとってしまったも一度立ち止まれるような工夫をするとよりいいですよ

うっかりスマホを手にとってしまっても、電源が入っていなければまた机の引き出しの中に戻そうという意識が働きやすくなります

やるべきことが終わってからでも遅くはないですよ!

もし、あなたが在宅ワークで環境を整えたいと思っているならぜひ以下の記事も参考にしてみてください

とうげつ

Webライターとして働く24歳です。前職はカフェスタッフでした。会社で働きながら、ブログ運営と音声アプリhimalayaでラジオをやっています。

とうげつをフォローする
生活
スポンサーリンク
気ままな日々を過ごすために

コメント