1日の始まりを散歩にあててみたら生活が変わっちゃいました

 

どうもとうげつです!

 

大学生の多くは夏休みに入りましたね!!

 

沖縄旅行行きます!サークル仲間とハワイに行って来ます!バイト三昧です!!家で新作のマリオテニスやりまくります!!などなど、予定が決まっていると思います。

 

是非楽しい夏を過ごしてください!!

 

だがしかし!!

 

夏休みは1年のうちでもっともダレるシーズンだということも忘れないでください!!

 

思い返してみてください。

 

これまでの夏休みを…

 

朝は10時以降に起き、遅めの朝ごはんを食べ、気づけば12時を過ぎ、やっと腰を上げて昼からのバイトに出発。夜まで働き、24時過ぎまでWiiスポーツやって夜更かしして寝る…

 

こんな感じのダレまくった夏休みを送った経験ありませんか??

ちなみにこれは去年の僕のとある一日の話です笑

 

もし思い当たるところがあるなら、今年は是非あることを実践していただきたいです!!

 

それは

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早起きをして散歩をする! 

なぜ早起きして散歩を推すのか

いきなりなんだ?って思いますよね。

 

早起きして歩くだけで大きな効果が得られるからです!

 

僕、またダレる習慣を味わうのが嫌なので、7月に入ってから早起きして散歩をすることを日課にしてました。

 

それまでは走っていたんですが、さすがに早朝でも30℃超える日が続く中で走るのは過酷なので歩きにシフトチェンジしました笑

 

散歩にどんな効果があったか

歩きにシフトチェンジして、走ることよりあまり効果がないのではないかと最初は思ってました。

 

しかしこれがまた超清々しい!!

 

10分歩くだけでも充分気持ちがリフレッシュされるんです!

 

走りは速攻でスッキリできるという利点があるんですが、走り終わった後は疲れますよね笑

 

一方で歩くのは走るのと違って、ゆっくりと寝ぼけた状態からスッキリと目がさめる状態になっていきます!おまけにあまり疲れない!

 

いい感じにお腹も減っていることが多く、あまり食欲の湧かない夏にはやっていただきたいです!

 

まだまだ散歩にはこんな効果があるよ

歩くことって他にも様々な効果があるんですよ

 

例えば、太陽の光で骨が丈夫になりやすいとか、便秘の改善が期待できるとか、睡眠の質が上がるなどです!

 

特に睡眠の質は、走っていた時期よりもぐっすり眠れるようになりました!気のせい?笑

 

また、日光を浴びると体内でビタミンDなるものが作られて、カルシウムが吸収されやすくなるから骨が丈夫になるらしいですよ!!

 

いかがでした?

ざっと早起きして散歩してみたくなりましたか??笑

 

10分歩く程度であれば、なんか出来そうな気がしません?

 

全く難しくはないので、よければ明日からやってみてください!雨降ったら…フテ寝でもしてください笑

 

では、今回はここまで!!!

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